چگونه با 10 تکنیک ساده IQ را افزایش دهیم؟

جالب است بدانید از نظر ژنتیکی، میزان IQ مادر کودک، بهترین پیش بینی برای تخمین میزان هوش کودک خواهد بود. اما تنها حدود 40 تا 60 درصد از هوش مادر به کودکش می رسد و جالب تر این است که بعد از تولد فرزند، پدران نقش بسیار مهم تری در بالا بردن ضریب هوشی آنها دارند. کودکانی که زمان بیشتری را با پدر خود سپری می‌کنند ضریب هوشی(IQ) بالاتری دارند.

با اینکه ژنتیک نقش موثری در تخمین میزان ضریب هوش افراد دارد، اما عوامل محیطی می‌تواند تاثیر گذار باشد. طبق آمار، ضریب هوش نوزادان در هنگام تولد کامل نیست و در طول زمان و حداکثر تا سن 9 سالگی رشد میکند.

از نظر ماریلین ووس ساوان، یکی از افراد دارای بالاترین ضریب هوشی در جهان، “ذهن می‌تواند قوی‌تر شود، کش بیاید یا حجیم شود و امکان انجام معجزه برای شما را فراهم کند.”

ما در این مقاله ، به شما 10روش ساده و کاربردی برای بهبود ضریب هوشی (IQ)، تمرکز و افزایش خلاقیت را ارائه می دهیم.

1. هوشمندانه یادبگیرید، خوب فکر کنید، تجزیه تحلیل کنید به این صورت که یک مطلب را به اجزای کوچکتری تبدیل کنید عمق مطلب را درک و کشف کنید (تجزیه) و تمامی جوانب آن را بررسی کنید(تحلیل).

2. از روش تدریس برای تثبیت آموخته‌هایتان استفاده کنید. برای شروع می‌توانید پس از تمرین و تسلط به مباحث یادگرفته شده آنها را به دوستان و همکلاسی‌های خود آموزش دهید.

3. با صدای بلند کتاب بخوانید، پادکست های صوتی گوش کنید.

4. می توانید به مکان هایی که زمینه آشنایی شما با طرز فکر و ایده های آدم‌های باهوش را فراهم میکند بروید، سپس فکر کنید و شما هم شروع به ایده پردازی کنید.

5. بازی کنید. پیشنهاد می کنیم برای افزایش قدرت حل مسائل ریاضی، حدود یک ساعت در هفته شطرنج بازی کنید یا مهارت های چالشی انجام بدهید، برای شروع با چشمان بسته دوش بگیرید یا برای یادگیری نواختن یک ساز اقدام کنید.

6. دفتر یادداشت روزانه داشته باشید این ابزار می‌تواند به شما کمک کنند اطلاعات زیادی را در مدت زمانی کوتاهی به خاطر بسپارید. این ابزار یکی از عادت‌های افراد نابغه مثل نیوتن، اینیشتین بوده جالب است بدانید آنها همه چیز را یادداشت می‌کردند. یادداشت کردن به شما اجازه می‌دهد ایده های خود را ثبت کنید و آنها را تجزیه و تحلیل کنید.

7. به اندازه کافی و با برنامه مشخص استراحت کنید روش پیشنهادی ما به شما این است که حدود 20 دقیقه مطالعه کنید و سپس یک استراحت کوتاه پنج الی ده دقیقه ای داشته باشید.

8. هر روز 30 دقیقه ورزش کنید ورزش های پیشنهادی ما برای شما یوگا و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و رقص روی یک خط برای تقویت مهارت چالشی می باشد یا اگر وقت کافی ندارید زیاد راه بروید و نفس های عمیقی بکشید.

9. برنامه تغذیه ای مناسبی داشته باشید حتماً صبحانه بخورید از آنتی اکسیدان‌ها استفاده کنید. آنتی اکسیدان‌ها از سلول‌های‌مغزی شما محافظت می‌کنند. بیشترین آنتی اکسیدان‌ها در خوراکی هایی مانند آلو، کشمش، سیر، کلم، توت فرنگی، اسفناج وجود دارد. از مصرف غذاهایی مانند پاستا، چیپس، نان و شکر سفید خودداری کنید این خوراکی ها می‌تواند شما را خسته و خواب آلود کند. استفاده از آنها باعث رخوت و بی‌انرژی بودن می شود و روند فکر کردن را مختل می‌کند به جای آن عسل، خرما، شکلات تلخ، ماهی و دانه های آجیل را جایگزین کنید.

توصیۀ ما به شما این است که قبل از رفتن به رختخواب شیر،بادام یا چند تکه شکلات برای تامین چربی مغزتان استفاده کنید.

10. خواب کافی و با برنامه ریزی داشته باشید همانطور که میدانیم یک سوم از زندگی ما در خواب سپری می شود. حتما باید برای خوابتان زمان بندی داشته باشید و زمان فعالیت ذهنی خود را بدانید. با امتحان کردن و خوابیدن در ساعت های مختلف شبانه روز متوجه میشوید بدن شما به چند ساعت خواب نیاز دارد و در چه زمانی ذهن شما در بالاترین حد آمادگی وجود دارد سپس فعالیت های خود را در آن زمانها انجام دهید.

همانطور که در متن مقاله گفته شد بخشی از ضریب هوشی (IQ)، به صورت ژنتیک و بخش بیشتر آن از طریق تغییر عوامل محیطی و تمرین قابل تغییر و بهبود است. این گام های کاربردی را به صورت روزانه به کار بگیرید و به طور مستمر انجام دهید، بعد از مدتی تفاوت بسیاری در افزایش قدرت ذهنی و بهبود محاسبات را در خود ببینید.

امیدواریم این نکات برای شما مفید واقع شود.در پایان از شما عزیزان درخواست میکنیم اگر این مطلب مورد توجه شما قرار گرفته است، آن را با دوستان خود به اشتراک بذارید.

در این ویدئو، به این نکته‌ها اشاره شده است:

1. آیا آی کیو ژنتیکی است؟
2. چه عواملی بر افزایش آی کیو موثر است؟
3. آیا روش هایی برای افزایش ضریب هوشی (IQ) وجود دارد؟

1. آیا آی کیو ژنتیکی است؟

   از نظر ژنتیکی، میزان IQ مادر کودک، بهترین پیش بینی برای تخمین میزان هوش کودک خواهد بود. اما تنها حدود 40 تا 60 درصد از هوش مادر به کودکش می رسد
   

2. چه عواملی بر افزایش آی کیو موثر است؟

   با اینکه ژنتیک نقش موثری در تخمین میزان ضریب هوش افراد دارد، اما عوامل محیطی می‌تواند تاثیر گذار باشد.
   

3. آیا روش هایی برای افزایش ضریب هوشی (IQ) وجود دارد؟

   در این مقاله ، به شما 10روش ساده و کاربردی برای بهبود ضریب هوشی (IQ)، تمرکز و افزایش خلاقیت را ارائه می دهیم.
   

---

---

انجمن اپتیک و فوتونیک ایران...